Um suplemento alimentar, também conhecido como suplemento dietético ou suplemento nutricional, é uma preparação destinada a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não pode ser consumido em quantidades suficientes na dieta de uma pessoa. Alguns países definem suplementos dietéticos (suplementos alimentares ou suplementos nutricionais) como alimentos, enquanto em outros eles são definidos como medicamentos ou produtos de saúde natural.
Muitas pessoas recorrem a suplementos nutricionais para preencher as lacunas nutricionais ou para resolver questões de saúde que necessitam de nutrição adicional. Se o seu médico descobre que você é deficiente em certas vitaminas, como a vitamina B12 ou você tem uma condição médica, como a hipertensão, suplementos ou outras mudanças na dieta podem ser necessários.
Suplementos nutricionais podem assumir uma variedade de formas. Eles podem vir em uma pílula ou uma cápsula, ou na forma de pó para ser misturado com água. Suplementos alimentares podem vir de fontes naturais ou ser criados sinteticamente em um laboratório.
Se você é vegetariano, certifique-se compreender a origem do suplemento que você escolher. Algumas como cápsulas de óleo de peixe ou alguma proteína em pó são derivadas de origem animal. A maioria dos suplementos tem uma alternativa vegetariana que pode satisfazer as suas necessidades dietéticas, sem comprometer seus princípios.
Na maioria das vezes, o corpo provém de mais benefícios dos nutrientes contidos nos alimentos, quando uma dieta equilibrada é consumida. Algumas situações de saúde justificam o consumo de suplementos alimentares, incluindo algumas doenças, deficiências nutricionais, gravidez, idade avançada, musculação, levantamento de peso ou cortar calorias para perder peso. Sempre que você tomar suplementos alimentares, tenha a devida cautela para ter a certeza de que você não esta se expondo a riscos desnecessários sem saber. Para evitar qualquer perigo possível de suplementos alimentares, fale com seu médico, nutricionista ou profissional de saúde competente sobre quais os suplementos são os melhores para você.
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) alerta:
Os alimentos para praticantes de atividade física funcionam como repositores de energia e nutrientes. Normalmente indicam-se esses produtos se o organismo precisa de uma quantidade maior de proteínas e vitaminas ou quando o atleta não tem tempo para se alimentar de forma correta. Segundo a Anvisa, não se deve usá-los sem a orientação de um nutricionista. "Sem a ajuda do profissional, esses alimentos podem não trazer o efeito esperado e até mesmo causar um resultado indesejado, como o ganho de peso", explica Rodrigo Martins, técnico da Área de Produtos Especiais da Anvisa. O técnico chama a atenção para que pessoas com restrição ao consumo de substâncias como glúten ou açúcares verifiquem se esses produtos contêm estas substâncias. Já crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer doença devem sempre consultar o médico ou nutricionista para usar esses alimentos.
Rodrigo Martins ressalta que o suplemento alimentar tem de ser comercializado dentro das normas da Portaria 222, da Anvisa, de 24 de março de 1998. Por essa norma, os produtos devem conter em seu rótulo informações sobre os ingredientes, recomendação de uso, dados do fabricante, número de registro, valor nutricional e conteúdo líquido, entre outras referências.
ATENÇÃO: As informações acima tem o caráter meramente informativo e não devem ser utilizadas em detrimento da orientação médica ou de um profissional de saúde. O consumo de suplementos não visa a cura ou a prevenção de doenças.
ATENÇÃO: As informações acima tem o caráter meramente informativo e não devem ser utilizadas em detrimento da orientação médica ou de um profissional de saúde. O consumo de suplementos não visa a cura ou a prevenção de doenças.
